Muy pocas personas pueden dejar de fumar con la fuerza de voluntad, a veces es necesario mucho más que eso. Los beneficios por dejar de encender un cigarrillo son muchos, por eso hoy en día existen diversos métodos para dejar el habito. Cuestan desde 100 pesos hasta 7 mil 800 pesos.
La salud, el mal aliento, los dientes amarillos y el bolsillo, son algunos aspectos que se beneficiarían al cumplir el propósito de dejar de fumar.
Especialistas afirman que el tabaquismo es una adicción que afecta a más de 15 millones de fumadores mexicanos activos y a más de 50 millones de fumadores pasivos. Dicha adicción concretamente se enfoca hacia la nicotina, la cual, se desarrolla de manera sicológica y fisiológica.
Los efectos de la nicotina están implicados directamente con el sistema nervioso y el cardiovascular, provoca que el fumador desarrolle una fuerte dependencia hacia esta, además de un aumento en niveles hormonales.
“Enciende mi fuego”
Cada vez que usted enciende y fuma un cigarrillo le resta dos minutos a su vida o a la de su familia. Investigaciones recientes demuestran que la exposición a los humos del cigarro producen la muerte de miles de personas al año.
El doctor Vicente Álvarez, experto en adicciones explica que cuando la adicción es psicológica, los fumadores tienden a asociar el cigarrillo con su vida cotidiana.
Un ejemplo de ello es a la hora de la comida, el fumador no se siente satisfecho si no enciende un cigarro al terminar de comer o simplemente para entablar una conversación.
“Cuando una persona esta decidida a dejar de fumar puede lógralo con fuerza de voluntad, decisión y la ayuda adecuada. Lo más recomendable primero es visitar al médico y exponer el caso, a si él determinará cual es el método adecuado a el organismo”, dice Álvarez.
Cabe mencionar que no todos los pacientes son iguales, mientras unas personas fuman por obligación social, otras lo hacen para sacar el estrés. “El médico podrá recomendar el método mas conveniente: terapias, goma de mascar, parches o algún otro tipo de apoyo”.
Chicles, pastillas e inhaladores
Existen muchos métodos para dejar de fumar y superar el ansía que provoca la adicción a la nicotina. Entre los más comunes destacan las gomas de mascar, que ayudan a controlar los deseos de fumar en los primeros meses que se deja el hábito.
La caja de goma de mascar con 30 piezas marca Nicorette cuesta, en promedio, 100 pesos. Su función consiste en masticar pequeñas dosis de nicotina, y así poder aliviar los síntomas de abstinencia (sudoración, mal humor, estrés) y el ansia por fumar.
El objetivo es utilizar la terapia de remplazo de nicotina al masticar menos gomas, en comparación de los cigarros acostumbrados fumados en un día. Este método tiene un 20% por ciento de efectividad.
En la goma de mascar Nicorette se ha establecido un parámetro de mascar inicialmente de 8 a 12 piezas por día. El riesgo de adicción a este chicle es bajo, porque la nicotina que se ingiere es absorbida de manera más lenta por el cuerpo que la que se encuentra en los cigarrillos. Lo recomendable es no mascar más de 30 piezas al día.
Por otra parte, los parches tienen la ventaja de que son más discretos y pueden calmar las ganas de encender un cigarro hasta por 15 horas. Se aplican en un lugar limpio y sin vello del cuerpo, por ejemplo la espalda o el hombro. Su funcionamiento es muy parecido al de los chicles ya que se basa en la terapia de reemplazo de nicotina.
Algunas marcas tienden a administrarlos en etapas, siendo estas inicialmente de 15 mg, hasta llegar a los 5 mg en su etapa final.
Los parches ayudan a prevenir el síndrome de abstinencia, y con ello, reducir las probabilidades de una recaída. Al hacer contacto sobre la piel, el parche libera nicotina durante el día, lo cual mantiene a fumador en niveles estables de nicotina en la sangre, y así ayudar al fumador a contener el deseo por fumar.
El inhalador ayuda a controlar los deseos de fumar mientras usted sostiene una boquilla con un cartucho de nicotina, de tal manera que como si usted estuviera fumando un cigarrillo, y con ello reducir la ansiedad por la nicotina.
Se recomienda usar este método por lo menos 6 meses, en los cuales se remplazará fumar con la acción de mano a boca, que asemeja el habito. Tiene de 18 a 22% de efectividad.
La Hipnosis
Otro método al que personas han recurrido con tal de dejar de fumar es la hipnosis, en donde un profesional sugiere al paciente cambios en las sensaciones, pensamientos, sentimientos y conducta.
Mediante sesiones individuales o colectivas, el fumador logra eliminar de su cerebro el deseo y la necesidad de fumar. En clínicas especializadas en la hipnosis se tiende a hacer una cita previa para valorar al paciente y conocer los motivos que lo llevan a dejar de fumar.
El precio por sesión en una clínica especializada es de 600 pesos aproximadamente, las cuales tienen un parámetro de 13 sesiones. El costo total es de 7 mil 800 pesos.
Resultados recientes han establecido que no se puede comprobar que las terapias de hipnosis sean efectivas. Pues puede carecer de eficacia en la disminución de los síntomas de las abstinencia. El porcentaje de efectividad es de 8 a 10%.
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